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先看清時間使用，再重新設計習慣

最近在看書籍《原子習慣》，開始重新整理自己的生活節奏、習慣。

我先問自己一個很誠實的問題：
我每天的時間，到底花去哪了？

很明顯，有些壞習慣慢慢浮出來——
像是滑蝦皮直播、網路社群、看 YouTube，不知不覺就吃掉一整段時間。

我的做法不是戒掉，而是「重新設計」：
保留 15～30 分鐘放鬆時間（15～30 分鐘 ）
直接刪掉高成癮 APP（FB / IG / YT）
只保留 LINE、Messenger 作為聯絡工具

不是完全隔絕，而是「有意識地選擇」。

環境設計

我開始讓「好習慣變簡單」：
桌面只留重要物品，例如：水、筆電
電腦資料夾整理乾淨
當天要做的事情放在眼前

全部放在「伸手就能做到」的位置。
實體桌面、電腦檔案都分類好、乾淨、有秩序，
讓自己更容易進入專注狀態。

阻斷干擾

我真的太容易被「吸睛標題」吸走注意力了

所以我直接從源頭處理：
1⃣ iPhone 限制 APP 使用時間（參考下圖）
2⃣ VPN 擋廣告 
3⃣ 關掉 LINE 新聞、VOOM
4⃣ 關閉 YouTube 推薦與觀看紀錄
5⃣ 大量整理追蹤清單（IG / FB / YT / LINE 等）

只留下：
我「真的想看」
會讓我「成長」的內容

其他跟它們說聲謝謝、掰掰、斷捨離。

娛樂也大調整

當然也要看影片，但方式不一樣了：
選電影、選擇喜歡的主題
在休息時間好好享受
陪家人一起享受

而不是被演算法牽著走，變成「主動選擇」。

運動習慣養成

因為跟朋友約好固定時間，
我默默踩飛輪超過一年

很喜歡飛輪教練精選歌單、氛圍，
流汗的當下真的有一種「身心排毒、享受」的感覺。

結果是：
體態變好（肚子消風）
精神穩
身體輕盈

這些，都是慢慢累積出來的。

回到自己、找回心流

當我慢慢遠離網路的喧囂後，開始有一個很大的改變：
我終於有空，好好想一輪「我想做什麼」

也開始體驗，我想過、會讓我享受的生活，我發現我其實很喜歡：
用 AI 創作生成圖片
分享我想寫的文章
做一些 AI 實驗、打造小型網站平台

這些其實都是我以前就一直想做的 Side Projects，只是以前常常被各種資訊打斷，一直沒有真正開始。

從微習慣到心流：讓熱愛變成日常

以前的我，會覺得既然要開始，就該一次做到很多。
但也因醬子，反而未開始前，就先被壓力卡住、開始找藉口。

現在我換了一種方式：從很小的開始：
一天 2 分鐘、5 分鐘做點我熱愛的事情慢慢累積

如果當天狀態不錯，就多給自己一點時間；如果沒有，也沒關係，重點是有開始。

慢慢地會發現一件很有趣的事：
有時候做著做著，會開始忘記時間。

那種感覺，不是被資訊吸走，而是很專注、很投入，甚至有點享受當下，原來，這就是所謂的「心流」。

說真的，那種感覺很單純，也真的蠻爽的。

我們其實很輕易辨別

什麼是好習慣、什麼是壞習慣

真正的關鍵是：
你選擇什麼？

開始提醒自己：
我是自己人生的設計師，也是自己世界的魔法師

走在喜歡的路上，開開心心、豐盛無比、偶爾耍廢、也懂得犒賞自己、優雅低過我想要的人生、一起順風順水順財神

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我也提供我選擇身心靈課程和導師的帖步：

• 找信賴的老師：
  消費前可以多 Google 搜尋老師和課程的評價，問問參加過的朋友，確定會是你有興趣的課程模式、互動方式，再來進一步了解喔！
• 聰明選擇、理性消費：
  可先當免費仔接觸相關資源！現在網路有許多免費身心靈成長資源、公益療癒等，尤其是 YouTube 平台有很多影片可學習。也可透過臉書社團找到公益療癒，了解過程後再決定是否參加。也可透過這些免費資源過濾出你喜歡的課程或導師進而選擇是否要參與進階課程；若手頭有閒錢預算也可課金接觸身心靈課程，記得消費前要先爬文做功課後再來決定嘗試，也請務必理性消費，也可以找尋諮商心理師資源來幫助自己。
• 判斷環境：
  若參與過程中感覺到任何不舒服的情況，像是：PUA、強迫或操控等等，請放大檢視，勿盲目追求，必要時果斷斷捨離。

切記選擇權握在自己手上，最後祝大家生活更加美好，讓每一刻都閃耀無限可能！

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• 財富、時間和心靈自由！我每天都像在渡假，悠閒地享受生活，隨心所欲地顯化夢想，簡直是我自己的魔法師，隨時施展魔法來創造理想人生！
• 舞台上的企業講師！我將在舞台上發光發熱，分享我的智慧與經驗。一邊演講一邊環遊世界，還能帶著家人一起享受旅遊的樂趣，這簡直是工作和玩樂的完美結合！
• 年收入五百萬！這樣的收入讓我毫不猶豫地全現金購買夢想中的家，至少三房兩廳，裡面充滿我最喜愛的裝潢、我愛的玩具擺飾、結合最新的智能科技，讓生活變得輕鬆又美好！
• 正能量的圍繞！我身邊總是有一群充滿活力的家人和朋友，我們一起創造愛與快樂，讓每一天都像是在慶祝生命的盛宴！
• 我是愛與豐盛的代表！勇於分享的我會成為一個巨大的愛的漩渦，將所有我愛的人吸納進來，形成一場充滿快樂和富足的風暴！一起享受這份無限的幸福吧！

這就是我五年後的理想生活，讓我們一起和宇宙下訂單，啟航這場精彩的冒險！

我的夢想清單靈感哪裡來的？用愛探索跟體驗豐盛的奇妙過程！

• 重拾工作信心：前一陣子我有段低迷的時期，因為我對未來的工作感到迷茫，像是在重複編寫一部無趣的劇本。最後感謝波卡老師協助幫我一起梳理我的夢想清單。
• 人生拼圖的啟示：在職涯的多次探索中，我意識到自己最愛的拼圖是做簡報設計、AI 產圖、寫部落格分享我的經驗、分享豐盛分享愛。所以之前當過前後端工程師經驗幫助我輕鬆客製蓋網站，讓我釐清了自己的熱情其實是在做設計跟分享，這讓我覺得 hen 爽！
• 告別時間的枷鎖：自從進入職場我常常接案，但卻發現時間不自由，客戶的反覆調整讓我感到疲憊，一直有種追著錢跑，金錢匱乏感。所以今年中旬，我決定跟不喜歡的接案說再見，只接那些有趣的、能讓我感到愛的 side projects（這可參考 ABZ 計畫）！我最近讀到一本書『越工作越自由：最大的探索，最豐盛的人生』（博客來連結無業配），提到「『真正的自由，不是只工作型態，幾點起床都可以，或再也不用工作。真正的自由是，每天早上起來，有足夠的能力，支撐你所能想到的任何更大的夢想和意義。工作最後的目標，就是為了獲得這樣的自由，有能力守護自己相信的事，不在乎多少貨幣的自由。… 當大家都快樂且有意義工作著，這樣的世界一定會更趨美好，我希望將來，我的來子跟你的孩子都在這樣的環境中生活著』，深深觸動了我！
• 心境的轉變：我最喜歡波卡老師提到的『境隨心轉、你本如明鏡，一切不過都映照著你的心』，當內心變得柔軟，我們就能輕鬆面對不如意的事情。希望大家能用愛探索，讓每一天都充滿期待和希望。

最後提供我喜歡的許願、跟宇宙下訂單方式：

• 視覺化清單：在腦中想像你的願望，感受那份美好與快樂，加強許願的力道。
• 深信不疑：發自內心地相信，真心想要的一切都會實現！
• 行動力衝：快來抓住生活中的提示，立刻行動起來！無論是奇妙的夢境，還是突然的靈感，當心跳加速時，就該啟動你的行動力，我是我自己世界的魔法師，讓魔法加速發生！所以靈感來了就得馬上行動，這才是關鍵！
• 感恩豐盛的心：感謝的心、感謝生活一切的美好，體驗到真正的豐盛與富足！宇宙爸爸會很愛你喔！

讓我們一起與宇宙下訂單，創造屬於自己的豐盛未來吧！ 讓想要瞭解更多關於我如何從許願小白華麗轉身為顯化新秀！可以來這邊看看，一起用愛探索、體驗豐盛。

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分享給大家我從一個從懷疑吸引力法則、許願的小白，華麗轉身為能天時地利人和，凡小事都心想事成、人生越過越順遂的顯化新秀旅途。

啟動顯化旅途關鍵點：起心動念在於我肉體、大腦跟內心真心改變：
以前我超依賴身心靈老師，花錢直接請老師幫我靈魂調頻、淨化、解業力、超度冤親債主等等，我傻傻滴以為：『靈魂改變了啊，等於肉體也同步晉升，甚至老師也會幫我解惑、預測未來，我賺到，但後來發現老師提到我的未來為什麼都不準？我的肉體還是在不斷惡性負面循環中…』

後來才發現原來我的肉體一直處於低頻，察覺後我開始勇敢踏出改變，找了很多課程、聽了很多 YT 影片，學習、行動、隨時調整，正式啟動我的顯化旅途。

不瞞各位其實我的淺意識很頑固，要改寫自己人生方程式真心不容易，所以發現我需要轉成顯化體質的步驟會滿多的，當然每個人的要養成顯化體質的步驟跟關鍵點會因成長背景不同而需動態調整，可自行察覺，我羅列下我的步驟給看官參考：

• 發自內心的感恩、體驗真正的豐盛、富足：
  很享受生活中大小事情，了解一切發生的道理都是讓我學習成長，隨時感恩，可以透過『睡前3分鐘超感謝筆記』、『21天豐盛冥想計畫（音檔清單）』等來體驗豐盛，以上我都嘗試過很多輪，我的腦袋很頑強需練習好多遍我才了解到箇中滋味。一剛開始以為豐盛、富足等於『錢財』，所以我進行21天豐盛練習心態完全做完作業就能達到富足、會有很多錢錢進入口袋，但並沒有，反而這樣的我是匱乏，我不是發自內心去感受豐盛，到做到第五輪發自內心感恩人生中的一切，而且我找到我熱愛的事情去分享我的親身經驗、斷捨離家庭用不到的東西恩典給需要的人等，這樣的動作持續養成習慣（養成新習慣每個人的時間長短不一約莫 21~66天），像我很常感恩順利停到停車位，每次超快找到停車位948794爽，逐漸養成自己豐盛、顯化、正能量體質。
• 萬事都是體驗、選擇：
  發生在自己身上或是身邊的人負面的事，有可能是一面鏡子在提醒自己、反映自己的內心，凡是無對與錯二分法，一切都是選擇，只有你沒有挖掘到的內心匱乏的因子，發覺到負面、匱乏，可以透過『21天鏡子練習』 指引自己，若有遇到不舒服的感覺，可以不斷問自己為什麼我會有這樣想法？為什麼我身邊這個人有些行為？為什麼我會看不慣？很常抱怨是為什麼？不斷問自己為什麼，發現最終源頭其實是自己內心心想事成的、或是淺意識反映出來，當你知道原因，當然要由負轉正、轉為正能量，最後你會發現境隨心轉。當然有時會看不慣一些人行為或是看法，想要急於提示他們、告訴他們應該怎麼做才是對的，但其實每個人都是獨一無二，他們來地球有需學習的人生課題，若他們還沒有體悟到這點、想要嘗試改變，在那之前我們要做的是接納這樣的他們、尊重他們，並且也愛自己跟專注在自己身上。
• 療癒內心小孩：
  可以透過冥想、釋放、回想自己出生到學生時期有沒有發生家庭或是身邊親友跟你講了很傷你心的話或是行為，挖掘淺意識負面地方，透過回憶與自己內在小孩和解給他抱抱、滿滿的愛。回想不好的記憶確實很不容易，當我勇於踏出那一步，會發現自己的選擇來地球想要體驗人生腳本為何。我很明確來地球是體驗豐盛跟分享豐盛，出生在單親家庭，家庭背景經濟狀態不大好，小時候媽媽最常跟我說『沒錢』，除了跟課業其他想做的，媽媽直接回我『沒錢』，一到高中畢業，媽媽很緊張一直要我去打工賺錢，大學畢業看我在家也很緊張，要我趕快去找工作，交的男朋友是扛負債的人，看到媽媽賺的錢錢不多，又工作很辛苦，我也複製了媽媽的追錢人生，我除了正職也有同時接外包，也不斷追高薪工作，但賺到的錢錢很快就花光，當了好一陣子的月光族，後來才發現我一直處於匱乏，後續不斷透過釋放、療癒內在小孩、無條件的愛、體驗豐盛，現在的我逐漸迎向富足、顯化人生，很感謝我有這樣成長背景讓我更能深刻體驗豐盛，也感謝我家人們給予我自由環境讓我選擇喜歡的方向前進。
• 行動做自己熱愛的事情、分享出來：
  當你做自己很喜歡很熱愛的事情時，你不會覺得累的，還會覺得爽，且勇於分享給身邊的人、社群上，你會發自內心很開心，當自己專注於此、活在當下，你就不會去關注你覺得匱乏或是負面的事物上面；反之當你覺得累的時，或是不斷惡性循環可以問問看自己為什麼？是單純沒睡飽？我一直在做別人責任的事情？我在做我不喜歡的事情嗎？
• 做自己好自在、懂愛自己：
  每個人都是獨一無二的，做自己喜歡的事、讓自己很開心是很棒的事，懂享受、懂愛自己體驗生活中的美好，找到自己喜歡的物品或是事情，每天透過他們幫自己生活甜甜蜜蜜的，像我自己喜歡點線香開啟今天工作，下班之餘一天抓一小時左右會寫寫文章、透過 AI 產出我喜歡的圖等等，若途中遇到面對不嗨心的人事物做到無情緒回應，你會發現每一天如禮物般值得期待。
• 隨時隨地都在顯化：
  講得話、做的事、內心想事等，其實是向宇宙下訂單，都有機會願望實現，隨時隨地可以觀察自己是不是有匱乏的能量發出，發現就是調整，那要怎麼判斷自己發出匱乏的能量呢？例如：講出『齁最近物價好貴』，其實就是在向宇宙說物價貴是正常的，但你用正向角度，感恩有錢、我有錢可以買我需要的東西，讓我獲得更多，相信會給超過七倍甚至更高的反饋，感謝感謝感謝。
• 放手接納：
  放手吧！不要一直盯著你的願望，也避免一直問什麼時候訂單會實現，給宇宙一些空間來工作。放鬆心情，享受生活，相信奇蹟會在你最意想不到的時刻降臨。
• 許願加分項目（非必要但有會加強）：
  – 視覺化許願清單
  – 發自內心相信真心想要的一切會實現
  – 突然有靈感做就對了不要等
  – 相信會在最好的天時地利人和送你禮物低，每天充滿期待迎接它！！！

現在，你準備好啟動你的顯化之旅了嗎？放開心胸，發自內心滿滿豐盛，迎接每一個美好的瞬間吧！記住，顯化的過程就像是一場有趣的冒險，只要你勇敢踏出第一步，魔法就會隨之而來。

* 以上有大量外連連結都非安麗、非詐騙，是我真心推薦，各位請安心點擊

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當我開啟發自內心懂感恩，養成隨時隨地感恩的習慣，內心滿滿豐盛，當第一次遇到停車位我直接開心喊出 Yes!，且感恩停車位、感恩所有幫助我的一切，當你滿滿感恩、滿滿的愛去享受生活中越來越多順利的事情發生，慢慢我開始想要有停車位是真的輕而易舉隨時隨地發生，少了很多找停車位的時間，當然我同時間也做了很多轉變，例如：體驗豐盛、等等，詳細可看我的另一篇文章『啟動我顯化夢想之旅 』。

但有時候你會發現你想要的停車位沒有空位，在別的地方才有，也別沮喪，因為相信會這樣都是有原因的，一切事情發生都是有它存在的意義，我有一次就是這樣，發現是為了讓我再次騎車時不用迴轉直接一路往前衝，節省下我通勤時間，真是很棒的選擇，是吧！

所以，下一次當你開車時，不妨微笑著相信，停車位就在不遠處等著你。就像魔法一般，它可能不會真的有神奇的魔杖，但當你心中有了那份信念，奇蹟往往會如約而至。

關於豐盛、顯化法則無私推薦大家YT影片清單：
– 老高影片提到『吸引力法則』、『右腦覺醒』、『老子無為思維』
這些影片如此詳細介紹了，提供給幫助大家入門、加強顯化動力。

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